Leer te luisteren naar je lichaam.
Ontdek de mogelijkheden binnen jouw bereik.
Beweeg en adem met aandacht.
Yoga.
Een investering in je gezondheid!
Over YogaRelax
Yin Yoga
Meditatieve vorm van yoga waar je langer in een houding blijft. In respect naar wat je ervaart in je lichaam leer je toe te laten wat je tegenkomt aan spanning mentaal en fysiek. Deze vorm van yoga wordt ook wel bindweefsel yoga genoemd. Je leert de weerstand in je lichaam te aanvaarden en toe te laten, met een diepe ontspanning als gevolg.
Hatha Flow
Gemiddelde yogales waarbij een stukje krachtopbouw en herhaling van bewegingen zitten. Het lichaam gaat hierdoor souplesse en krachtopbouw ervaren. Deze les bouwt concentratie op, maakt de spieren sterker en geeft een gevoel van flow (in beweging zijn). Je voelt het ritme van de oefeningen. Er is aandacht voor de ademhaling ondanks de moeilijkheidsgraad van de houding.
Hatha Flow Plus
Deze practise wordt ook wel poweryoga genoemd. Hierin zit een herhaling van houdingen die elkaar opvolgen. Tussen deze herhaling zijn andere series van houdingen geplaatst. Deze practise is geschikt voor de mensen die graag een fysieke practise willen.
Yogilates
Deze practise is een combinatie van Yoga en Pilates. Vleugje work-out en de stretch van Yoga. De practise zorgt voor opbouw van armkracht en buikkracht naast de ontspannende uitwerking en verbetering van een soepel lichaam en geest.
Yoga in Doeken
Deze yogavorm is speels, uitdagend en heeft een positieve uitwerking op spanning in de rug, nek, schouders. Het doek geeft bepaalde drukpunten op het lichaam waardoor je spanning in de spieren vrij maakt. Soms kan het spannend zijn en overwin je bepaalde angsten. Het doek werkt wat dat betreft therapeutisch. Hoe beter je leert samenwerken met het doek, hoe eenvoudiger het wordt! Souplesse en ontspanning zijn het gevolg.
Mindful Run & Yoga in Doeken
Deze cursus is 2x per jaar en leert je op een zachte manier hardlopen in respect naar wat jouw lichaam aangeeft. De cursus omvat meerdere technieken voor het lopen en wordt gecombineerd met Mindfulness. In 6x leer je je tijdschema op te bouwen en wordt dit tijdschema aangepast als dit nodig blijkt tijdens de practise. Een uitstekende manier voor beginnend, gevorderd liefhebber of wanneer je blessurevrij wilt leren hardlopen.
Yoga Nidra
Bij deze vorm van yoga leer je dat het geoorloofd en waardevol is om te mogen rusten. Het lichaam comfort te geven en met aandacht te voelen wat gedachten met je doen. Je leert je concentratie te verhogen en aandacht te schenken aan het voelen van je lichaam.
Een aanrader voor mensen die zichzelf geen rust gunnen of door omstandigheden of blessures een fysieke practise teveel vinden. Yoga Nidra bevordert de goede nachtrust en laadt het lichaam op voor de rest van de dag!
Restorative Yoga
Een rustige vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van ondersteuning waardoor het lichaam de spanning vrij gaat laten in de houdingen. Waardoor het lichaam de spanning los gaat laten. Je maakt gebruik van een deken, blokken, kussentje om de houdingen extra rust en ontspanning te geven.
Wat doet yoga?
Op de yogamat maak je contact met jezelf.
Confrontaties met je gedachtenwereld en je vermogen van je lichaam.
Je leert je ademhaling te beheersen en focus toe te passen.
Te voelen wat houdingen en oefeningen met je doen.
Technieken
De technieken die je beoefent zijn reinigend, activerend en rustgevend.
Je leert je grenzen aan te gaan en te waarderen.
Je leert je grenzen aan te gaan en te waarderen.
Versterking zelfvertrouwen
Door de practise wordt je zelfvertrouwen versterkt. Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, je wordt er wel leniger van.
Luister naar je lichaam
Als je lichaam aangeeft dat het issues heeft gaat het erom dat je je lichaam gaat begrijpen,
Dat je leert te accepteren in dat moment.
Dat je leert te accepteren in dat moment.
Groei als mens
Laat het lichaam zowel mentaal en fysiek alles verwerken. Daar groei je van als mens.
Ontspannen kun je leren. Vitaliteit is het resultaat.
Yoga docenten
Wat is mogelijk?
YogaRelax geeft je de mogelijkheid om de yogavormen te beoefenen die op dat moment het beste bij jou passen.
Deze verschillende yogavormen zijn te beoefenen via:
Happy Yogi's
Corrie Farla
Beoefent 7 jaar yoga
Voor mij is les volgen bij YogaRelax iedere keer weer een feestje. Dit volg ik in Bergen op Zoom 3x in verschillende vormen van lessen al ruim 3 jaar! Mij heeft het zoveel verrijking gegeven in het leren omgaan met de dingen die het leven je aanreikt. Want buiten dat Dénise fantastisch les geeft is…
Richard Puijenbroek
Beoefent yoga sinds 5 jaar
Ik kom al ruim 4 jaar bij YogaRelax en kijk altijd uit naar de Yogasessie in Doeken bij Dénise. Ze heeft oprechte aandacht voor iedereen. Door de yoga oefeningen blijft mijn lichaam soepel en vooral de oefeningen in de doeken zijn goed voor mijn onderrug. Na een yogasessie merk ik dat mijn lichaam en geest…
Lonneke
Beoefent yoga sinds 5 jaar
De lessen bij YogaRelax bieden al jaren precies dat waar ik behoefte aan heb. Gezellige, rustgevende of juist intensieve lessen naar eigen keuze en niveau. Dit maakt Yoga voor mij zelfs tijdens een intensieve revalidatieperiode mogelijk. De warme support waarmee Dénise les geeft maakt YogaRelax uniek en zeker een aanrader!
Karin Verhezen
Beoefent yoga sinds 7 jaar
Thuiskomen in mijn lijf, dat is wat de yogalessen bij mij teweegbrengen. De lessen zijn afwisselend, de thema’s waar Dénise mee werkt zijn inspirerend. Iedere les ervaar ik een diepe uitwerking. Precies wat ik nodig heb om balans te brengen en het zelfherstellende vermogen van mijn lichaam te ondersteunen.
Het is heel inspirerend om yoga te volgen bij YogaRelax omdat geen les hetzelfde is, de practise wordt aangepast op ieders persoonlijke situatie en omdat je altijd met een mooi inzicht afrondt na de practise. Omdat Dénise zich blijft ontwikkelen neemt zij ons ook mee in deze groei. En nog een detail van practise aard:…
René
Beoefent yoga sinds 5 jaar
Na een zoektocht bij een aantal yoga scholen heb ik een proefles bij Dénise gevolgd. Ik had direct een goed gevoel bij haar en haar manier van lesgeven. Inmiddels volg ik al ruim 5 jaar lessen bij haar. Dénise is een fijn persoon die met haar leerlingen een connectie weet te maken. Ik kan het…